Žiemos bėgimas yra iššūkis: negalite tiesiog palikti savo namų, kai lauke -25 laipsniai, vėjas ir pradėti bėgioti. Žemesnė temperatūra nei 30 laipsnių dažniausiai surakina jūsų kūną ir galūnes paverčia ledinėmis, sąnariai sustingsta ir raumenys sustangrėja, todėl bėgant šaltu oru reikia specialaus pasiruošimo. Tokiu būdu galite gerai pasirodyti, išvengti traumų ir iš tikrųjų tuo mėgautis.
